酮好

酮好致力於生酮飲食的研究與推廣

生酮1000天

生酮千日

今天是我生酮第1000天,這是一個奇妙的旅程,一個單純的工程師,誤打誤撞開始生酮,意外治療好自己的前期糖尿病,更意外發現食品工業醫藥產業的結構性問題。

繼續閱讀 →

酮好社團指南

歡迎你來到酮好,一起學習生酮飲食,我們非常歡迎新酮學發文,但是發問前,希望你可以至少看完《酮好新手村》單元,並在發文末加上《#酮好新手村》字樣。

繼續閱讀 →

【影片】胰島素 vs. 升糖素:與蛋白質攝取的相關性

(影片字幕為外掛,若未出現,可參考字幕設定教學)

低醣生酮飲食可說是近來最熱門的話題,除了大家關心的減重效果,還能逆轉糖尿病 [1]。

稍有涉獵生酮飲食的人都能說出,生酮飲食是一種低碳水化合物、適量蛋白質、高脂肪的飲食,但說到適量,總是令人無所適從,到底多少是『適量』蛋白質呢?

繼續閱讀 →