酮好手冊

生酮飲食是一種高脂、中度蛋白質、低醣,讓脂肪成為主要能量來源的飲食方式。

開始

充滿決心要開始實行,但是不知道怎麼開始,該吃什麼,都還不清楚,就趕快

準備

  • 體重機
  • 尿酮試紙
  • 椰子油
  • 紀錄飲食

聲明

本內容都是個人針對生酮飲食研究實驗的結果,沒有販賣推銷任何的服務或是產品。健康沒有捷徑,用經過驗證的方法,仔細觀察變化,才能找到最好的方法。


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