歡迎來到酮好學習生酮飲食，發文前請看完下列說明。

基本規則

發文時請附上基本的飲食模式的#主題標籤，提供管理員審核參考，有主題標籤的發文會比較容易審核通過。

特殊主題標籤

免費資源

三年來，我們整理了非常多的免費資料放在 《酮好新手村》裡面

同時我們也會定期在各地舉辦酮樂會，這是最快吸收認識生酮飲食的機會，歡迎你來參加。

酮好創辦人撒景賢也特別為了低醣生酮新手錄製可以免費試聽的有聲書《酮學好！你一聽就懂的生酮飲食課》，是瞭解低醣生酮最快的方法。

一般發文的標準

一、個人執行生酮飲食的疑問

如果是個人的生酮飲食疑問，請加上基本資訊，如身高、體重、性別、目的 - 減重、增肌減脂、治療慢性疾病、開始日期，或是天數、運動情況 - 無、有、每週幾小時等等，唯有足夠的資訊才能夠得到有幫助的答案。

範例：想問一個可能很笨但實在很困擾我的問題.....

二、成果發表

歡迎大家分享自己的成功經驗，發表時要檢附生酮前後比較的資料，可以是減重有成的照片，但是請保守一點，我們知道你很開心，但是還是要注意一下尺度；也可以是血液檢查變得更健康的資料，並附上自己執行的方式，鼓勵更多的酮學。

範例：非酒精性脂肪肝炎消滅、原始人的飢荒與盛宴、身體是自己的，選擇也是自己的。

三、食譜分享

如果有自創的生酮食譜，非常歡迎分享造福更多的酮學。分享食譜時，要附上食材與作法，並加上清楚的照片。

範例：生酮巧克力 by James、超厚實噴汁牛肉漢堡 by Yolanda、生酮蔥油餅 by Sophie

四、分享生酮飲食相關新聞

如果發現了什麼關於生酮飲食的新聞，也歡迎分享，但是記得附上簡短中文摘要、原始連結。如果是內容農場的文章會直接被刪除，避免錯誤知識的傳播。

內容不需限定的贊成生酮飲食，對於質疑生酮飲食相關的文章更值得分享出來大家討論

範例：生酮飲食，5項錯誤、為什麼我們愛吃糖 ？想戒糖一定要知道的5個小技巧！

五、食材是否符合生酮

如果想知道一個食物適不適合生酮飲食，可以到食品營養成分資料庫查詢，如果不了解或是有疑慮，歡迎附上，完整食材包裝以及食品成份表。

範例：這納豆到底可不可以吃、番茄可以拿來補蔬菜的量嗎？

六、飲食相關廠商

如果你是相關廠商或是餐廳，希望與酮好合作，歡迎直接與酮好市集聯繫。

2019-07-31更新